Адаптогены

Мы все знаем, что такие вещи, как йога, эфирные масла и медитация, могут помочь успокоить наш разум. Есть еще один подход к снижению стресса, который вы, возможно, еще не пробовали ... адаптогены

Что такое адаптогены? Адаптогены - это травы, которые усиливают естественную реакцию организма на стресс. Когда вы расширяете свои гомеостатические пределы, флиртуя с реакцией «бей или беги» в течение продолжительных периодов времени.

В отличие от кофеина, сахара и многих других веществ, которые мы используем для борьбы с усталостью, адаптогены не вызывают сбоев. Они постепенно помогают организму «адаптироваться» к стрессу и тревоге в соответствии с конкретными потребностями нашего организма, отсюда и название «адаптоген».

Адаптогены не такие быстрые и желаемый результат появиться не сразу, нужно время и постоянство.

 Что же дают адаптогены :

• Уменьшают стресс 
• Повышают иммунитет
• Улучшают психическое состояние (привет ясность!)
• Увеличевают естественный уровень энергии и физическую выносливость
• Поддерживают здоровый вес Это ключ к помощи нашей надпочечниковой системе - системе организма, отвечающей за управление нашей гормональной и физиологической реакцией на стресс. Некоторый стресс может быть положительным, например, когда он побуждает нас работать как можно лучше под давлением (исторически убегать от хищников). Но большая часть стресса, который мы испытываем в нашей современной жизни (сидение в пробке, ожидание в очередях), - это негативная сила. Хронический стресс имеет множество побочных эффектов и может в будущем привести к серьезным проблемам со здоровьем. 

Как адаптогены выполняют свою работу? При стрессе гипоталамус выделяет химическое вещество, называемое кортикотропин-высвобождающим гормоном (CRH), которое вызывает то, что мы переживаем как тревогу. Затем CRH перемещается в гипофиз и выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ) в кровоток, что вызывает выброс гормона стресса кортизола. Это постоянное высвобождение CRH и ACTH в конечном итоге приводит к «выгоранию». Чтобы предотвратить это чувство истощения, нам нужно уменьшить количество CRH и ACTH в нашем кровотоке. Введите адаптогены: они действуют как термостат, регулируя дисбаланс в организме и возвращая нас к гомеостатическому уровню. 

Существует более 16 научно установленных трав, которые улучшают наше самочувствие, 7 из которых специально предназначены для снижения уровня стресса.

Самые известные адаптогены:

(Отказ от ответственности: всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с травами, особенно если вы принимаете другие лекарства!)

• Рейши , «гриб бессмертия», представляет собой суперпродукт-пребиотик, который помогает поддерживать здоровую иммунную функцию. Это одна из наиболее научно изученных лекарственных трав в мире. Rhiodola rosea снижает уровень кортизола и положительно влияет на работу мозга, депрессию и здоровье сердца. 
  

• Ашваганда , аюрведическое растение, содержит как флавоноиды, так и витанолиды, которые помогают поддерживать реакцию на стресс и улучшают настроение. Исследования показали, что ашваганда снижает уровень кортизола, тем самым улучшая сон и общий уровень энергии. Его часто назначают при высоком кровяном давлении, усталости надпочечников и бессоннице.
  

• Одна распространённая адаптогенная трава священный базилик , также известный как Тулси, который обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами в организме. Базилик помогает нам расслабиться, усиливая естественную реакцию организма на стресс.
  

• Ладно, технически это не трава ... это вид грибка, который на самом деле растет на гусеницах. Звучит забавно, но кордицепс - это натуральный усилитель энергии, который также обладает противоопухолевыми и иммуностимулирующими свойствами.